Daily Archives: September 28, 2017

สุดยอด 5 ผลไม้เป็นวิตามินบำรุงเลือด

Published by:

สุดยอดผลไม้ 5 อย่างที่เป็นแหล่งวิตามินบำรุงเลือด

1.ทับทิม
ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยในสหรัฐพบว่า ทับทิมสามารถรักษาผู้เจ็บป่วยโรคเบาหวานได้ด้วยคุณลักษณะช่วยเก็บกักเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยให้คนไข้โรคเบาหวานจำนวน 10 คนกินน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน ผลเป็นร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสโลหิตน้อยลง ระบบไหลเวียนเลือดปกติขึ้น อาการมึนหัว เมื่อยล้า และก็ผมร่วงลดน้อยลง ทั้งยังผิวพรรณก็แจ่มใสขึ้นกว่าเดิม
2.แก้วมังกร
เป็นวิตามินบำรุงเลือดที่อุดมด้วยโปรตีนก็เลยช่วยเพิ่มร่องรอยผิวให้ดูเรียบตึง ผลวิจัยพบว่า แก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนเลือด รวมทั้งมีธาตุเหล็กอยู่ในจำนวนที่สมควรในการสร้างเซลล์เม็ดเลือด นอกเหนือจากนี้เส้นใยในผลของแก้วมังกรยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงรอบๆช่องคลอด ทุเลาอาการตกขาวที่ไม่ปกติ (มีสีเหลืองผสมหนอง คละเคล้าเลือดรวมทั้งมีกลิ่นเหม็น)
3.สตรอว์เบอร์รี่
ด้วยคุณลักษณะของวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผล สตรอว์เบอร์รี ช่วยบำรุงรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดง เม็ดเล็กๆที่อยู่ในเนื้อสตรอคอยว์เบอร์รี่ช่วยลำเลียงออกซิเจนในวิธีการกำจัดเลือดเสีย จากผลการวิเคาะห์ที่เผยแพร่ในนิตยสาร Food Chemistry พบว่าอาสาสมัครผู้บริโภคสตรอว์เบอร์รีสดทุกๆวันโดยประมาณ 2 ถ้วยตวงติดต่อกันเป็นเวลานาน 1 เดือน มีผลการพิสูจน์เลือดพบว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้นอย่างปกติมากเพิ่มขึ้นเป็น 4, 8, 12, 16 เซลล์ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้ผิวพรรณภายนอกมองเรียบเนียนสดใสขึ้นตัวนี้เป็นวิตามินบำรุงเลือดอย่างดีเยี่ยม
4.กล้วย
ด้วยคุณลักษณะของแร่แมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วย ช่วยบำรุงรักษาผิวที่ขาวซีดให้กลับมาผ่องใสมองมีเลือดฝาด จากผลที่ได้รับจากการวิจัยที่ถูกเผยแพร่ใน American Journal of Epidemiology เปิดเผยว่าการบริโภคกล้วยเสมอๆทุกวันมีผลต่อสุขภาพเลือดเป็น ช่วยลดการเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กช่วงอายุ 0-2 ปี
5.แตงโม
จากผลการวิเคาะห์ของมหาวิทยาลัยเนราดาในสหรัฐเปิดเผยว่า ถ้าบริโภคแตงโมเพียงแค่ครึ่งผลต่อวันดีต่อระบบไหลเวียนเลือด เนื่องจากกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ (Arginine) ที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงให้เป็นสารในตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ทำให้เลือดบริบูรณ์ขึ้นถึงจำนวนร้อยละ 22 ก็เลยช่วยปกป้องสภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย แล้วก็สภาวะเส้นเลือดแข็ง

ไม่ใช่แค่ธาตุเหล็กและโปรตีนเพียงเท่านั้นที่จะช่วยให้อวัยวะภายในของเราผลิตเลือดได้อย่างเป็นปกติ แต่ยังมีวิธีที่ง่าย ๆ อีกสองสิ่งคือ การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยครั้งในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้เลือดของเราไม่มีลักษณะข้นเหนียวจนเกินไปด้วย นอกจากนี้ยังต้องทำกายบริหารทุกวัน เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนอยู่ตลอด เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องร่างกายของเราให้ห่างไกลปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาวได้แล้ว

จากผลไม้ 5 อย่างถือว่าเป็น ผลไม้ที่เป็นวิตามินบำรุงเลือด และช่วยในเรื่องของโลหิตจาง เพื่อเสริมธาตุเหล็ก ยังไงลองไปหาผลไม้มาทานเพื่อเสริมสร้างเลือดของเราให้เข้มข้นและยังช่วยป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย phetkanop.net/product/61/abo-x-วิตามินบำรุงเลือด-ล้างพิษตับ